Beneficios de la meditación
Beneficios de la meditación

En tu centro de yoga en Cerdanyola del Vallès podrán enseñarte a dominar la técnica de la meditación, que se ha puesto muy de moda gracias a sus numerosos beneficios. Está estrechamente relacionada con la práctica del yoga, ya que se trata del séptimo miembro de esta práctica que busca la buena salud y el bienestar de quien la practica.

La neurociencia ha demostrado cómo meditar regularmente afecta directa y positivamente a nuestro cerebro, consiguiendo cambiar las conexiones neuronales, lo que nos permite aprender a gestionar el estrés fisiológico y a reaccionar de manera más controlada ante la presión y las situaciones difíciles. En cualquier centro de yoga en Cerdanyola del Vallès te enseñarán las bases de esta práctica que tiene la siguiente serie de beneficios directos sobre el bienestar:

- Se reducen los niveles de ansiedad y depresión. Al aumentar la actividad en el lóbulo frontal mejora la sensación de bienestar y felicidad, haciendo que nos sintamos más felices y menos nerviosos.

- Se activan las zonas del cerebro relacionadas con las sensaciones de conexión con los demás, mejorando nuestra empatía y compasión.

- La región del cerebro donde se crea el miedo, la amígdala, se ve reducida, disminuyendo, en consecuencia, la sensación de ansiedad.

- La telomerasa es la enzima que facilita la inmortalidad de las células cancerígenas. Con la práctica de la meditación se consiguen efectos positivos sobre esta.

- Al mejorar las conexiones neuronales, nuestra capacidad de atención y memoria mejoran considerablemente.

- Gracias a mejorar la plasticidad del cerebro, mejora la estabilidad emocional y el estado anímico.

- Relaja la tensión muscular y mejora la calidad del sueño.

En Somnis Dance Studio te ayudamos a iniciarte en el yoga y la meditación. Gracias nuestros horarios de mañana y tarde tendrás todas las facilidades para comenzar esta práctica que mejorará tu calidad de vida para siempre.

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